罪悪感ゼロ♪おからのチーズナン♡ レシピ・作り方

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みきたん♪
おからを使って罪悪感ゼロのナンを作りました♪
熱々のナンからチーズがとろ〜っと♡美味しい一品です♡
みんながつくった数 2

材料(1枚人分)

おからパウダー
20g
サイリウム
3g
少々
90cc
ベーキングパウダー
2g
ピザチーズ
10〜20g
オリーブオイル
小さじ1/3
ギー(バター又はオリーブオイル)
小さじ1/3

作り方

  1. 1
    ボウルに★を全て入れ混ぜ合わせたら、最後にベーキングパウダーを加えて混ぜ合わせ、手で軽くこねたら薄く伸ばし伸ばす。
  2. 2
    チーズを好きなだけ中に包み、ナンの形に成形したら、焼く前にギュッと上から押して空気を抜いて潰す。
  3. 3
    フライパンに薄くオリーブオイルを熱し、弱火で蓋をして4分、裏返して4分焼く。
  4. 4
    最後にギーを加え、ナンに香りをつけたら完成です♪

きっかけ

ダイエットごはんです(*´꒳`*)

公開日:2021/10/03

関連情報

カテゴリ
おからロカボ ダイエット食物繊維の多い食品の料理100円以下の節約料理ナン

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 2 件)

2022/06/17 17:18
写真は悪いですが、モチモチして美味しく頂きました。
4mmts
2022/02/13 14:05
家族でナン+カレーパーティーをすることに。私だけ糖質制限中なので、自分用に作りました!!おかげさまで楽しめました(*^^*)
えなまめたんく

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