糖質制限！山東菜のじゃこ炒め レシピ・作り方

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サツマイモっ娘
じゃこの旨味が際立つ一品です。

材料（2人分）

山東菜
6株
じゃこ
50g
しめじ
1/4株
塩胡椒
適量
ゴマ油
小さじ1

作り方

  1. 1
    山東菜を3cm幅に切る。
  2. 2
    全ての具材と塩コショウを入れて山東菜がしんなりするまで炒める。
  3. 3
    ゴマ油を鍋肌から回しかければできあがり(^^)
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

山東菜の水分が飛ぶまで炒めると水っぽくなく美味しく頂けます。

きっかけ

山東菜が安かったので

公開日：2020/12/04
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関連情報

カテゴリ
白菜しらす5分以内の簡単料理
関連キーワード
時短 糖質制限 低カロリー 節約
料理名
糖質制限！山東菜のじゃこ炒め

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サツマイモっ娘 管理栄養士でもあり 妊娠糖尿病でもある‥

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