簡単なんちゃって伊達巻!卵消費にもGOOD♡ レシピ・作り方
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材料(4人分)
作り方
- 1 卵、はんぺん、調味料全てミキサーで撹拌します。
-
2
フライパンを熱して
テフロン加工のフライパンならそのまま
必要なら薄く油を塗って
弱火で蓋をして15分放置します -
3
様子を見て行けそうなら
えいっ!とひっくり返して
また蓋をして15分 -
4
ラップの上にそーっと出して
くるくるまいたら
両サイドをきゅっとねじって
キャンディみたいにして
そのまま休ませます。 -
5
15分も置いておけば
温かいまま召し上がれますし
冷やしておいて切り分けても大丈夫です\( •̀ω•́ )/ -
6
焼き終えてから15分程で切りましたが問題なく
ふわふわの食感でお出汁が効いて美味しかったです♡
ほっとく時間が長いのでその間におかずも主食も完成です!
きっかけ
ボディメイクのため出来る限り 低脂質で栄養のあるものを 時間をかけずに手早く簡単に!! 脂質制限中でしたら半量で作って 少量ずつ小分けにして下さいね 普通のダイエットでしたら こちらで4人前くらいとなります。 食事運動で産後20㌔痩せ達成!
おいしくなるコツ
面倒な時はめんつゆ50ml+お砂糖でも全然美味しく出来ますよ(*^^*) 忙しいお母さんはいつも時間との戦い! ほっとき調理でスキマ時間を有効活用!
- レシピID:1520016988
- 公開日:2019/10/23
関連情報
![yuka-fitness](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/abd1e11ee45caa94dc4a4daeb1ada48a19c38544.50.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|128:128&crop=128:128;*,*)
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ちっち09092020/01/02 19:59冷蔵庫で冷やしてます♪簡単でお助かり◎
はんぺんと卵で簡単伊達巻風に^_^
甘めが好きならお砂糖入れて調節してみて下さいね