超簡単!プロテインでふわふわサンドイッチ! レシピ・作り方

アプリをダウンロードする
ろんさんのごはん日記
なんとなくで作ったら低糖質低カロリーなのに怖いくらい美味しいふわふわサンドイッチを産み出してしまいました!腹持ちも抜群!

材料(1人分)

○プロテイン(何味でもいいです)
付属のカップ半分(20-30gくらい?)
○卵
1個
○無糖ヨーグルト
大スプーン2杯
○ベーキングパウダー
小さじ半分
○豆乳(牛乳か水でも大丈夫)
大スプーン6杯分
レタスやトマトなどの野菜
5枚orひと玉
ゆで卵やツナなどの具材
1つor半缶

作り方

  1. 1
    タッパーに○を全部入れて混ぜます
  2. 2
    レンジで3分!
  3. 3
    出来上がったものを1分くらい冷ましてから取り出して二等分!
    冷ましてる間に具材を準備!
  4. 4
    好きな具を挟んで食べてください!
    (私はスライスモッツアレラチーズ半分とトマトとレタスとゆで卵とマヨネーズとアボガド和えたものを挟むのが好きです!)

おいしくなるコツ

今回はWHEYのチョコレート味で作ってますが、なぜかどの味も蒸しパンにすると味が消えるのでなんでも大丈夫です!

きっかけ

小麦粉と絶縁中なので、プロテインでどうにかパンもどきを作りたくて調べていたのですがおからパウダーが必要なものが多くて断念。…してたのですがなんとなくで色々混ぜてみたらとんでもないものを生み出してしまいました。

公開日:2018/08/25

関連情報

カテゴリ
糖質制限・低糖質部活のお弁当サンドイッチ全般蒸しパン

このレシピを作ったユーザ

つくったよレポート( 0 件)

つくったよレポートはありません

関連カテゴリ

おすすめの特集

スポンサーからのお知らせ

関連するカテゴリの人気ランキング

旬のワード人気ランキング

公式ファンページ新着レシピ

楽天レシピを見るならアプリがおすすめ

サクサク動く!人気順検索などが無料で使える!

アプリをダウンロードする