野菜苦手克服レシピ☆ブロッコリーと鶏むね肉のつくね レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏むね肉を細かくみじん切りにして、砂糖をなじませて少しおきます。

2. 2

   下ゆでしたブロッコリーを細かく刻んで加え、マヨネーズと片栗粉と味塩こしょうを混ぜ合わせて一口サイズにまるめます。

3. 3

   オリーブオイルをひいたフライパンで5分焼いたら出来上がりです。