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キジ肉の麹炒め レシピ・作り方
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1時間以上
500円前後
子リスの台所
麹床に漬け込んでから焼きます。
材料(2人分)
キジ肉
200g
麹床
大さじ1
にんにく(みじん切り)
1片
しょうが(みじん切り)
小さじ1
油
適量
ねぎ
1/2本
舞茸
1/2房
ブイヨンスープの素
小さじ1/2
酒
大さじ1
みりん
大さじ1
作り方
1
キジ肉を一口大に切り麹床をまぶし冷蔵庫で一晩置く。
2
1の麹を軽く洗い流す。
3
フライパンに油を熱し、(中火)乱切りにしたねぎを炒め、にんにく、しょうがを加えて炒める。
4
肉を加え焼き色をつけ、弱火にして、酒、みりんを加え肉に火を通し、舞茸、ブイヨンスープの素を入れ炒め合わせる。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
塩麹の代わりに麹床を使いました。
公開日:2014/10/20
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子リスの台所
自分がコレステロールちょっと高め&家族が貧血気味なので、低脂肪、野菜中心、鉄分補給、無添加料理をこころがけています。
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