糖質制限食　サバとおからのおやき レシピ・作り方

作り方

1. 1

   おからパウダーと片栗粉と塩を混ぜ合わせる。

2. 2

   ①に豆乳を少しずつ加え、しっとりするまで混ぜ合わせる。（団子が作れるくらいの硬さ）

3. 3

   ②を八等分にし、平たくし、さば缶のサバをほぐして、包む。

4. 4

   ③をオリーブオイルをいれ、熱したフライパンに並べ、両面をしっかり焼く。