簡単！時短！高タンパク、低糖質のプロテインクッキー レシピ・作り方
材料（1人分）
- プロテイン マイプロストロベリークリーム 25g
- おからパウダー(コストコ微粉) 25g
- 豆乳 / 牛乳 120ml
- 必要ならパルスイート(出来たら粉タイプ) 大さじ1
作り方
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1
ジップロックにプロテイン(25㌘)とおからパウダー(25㌘)を入れ、混ぜる
※ポリ袋だと破れる可能性あり
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2
ジップロックに豆乳/牛乳(120ml)を加え、袋をもみ混ぜる
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3
アルミホイルまたはクッキングシートを引いて絞る
※生地が絞りにくい場合や緩すぎる場合は、豆乳/牛乳を足すかプロテイン/おからパウダーを足す
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4
トースター 200℃ 5分
オーブン 200℃ 7分 で焼く
※表面を爪楊枝でさしてサクッとしているとOK
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5
完成
今回はマイプロテインのストロベリークリームでしたのでもともと甘く、甘味料を入れませんでしたが、入れても大丈夫です
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ダイエット・カラダづくり中の方向けのレシピです
低糖質/低脂質/高たんぱくを目指してレシピを考えています
基本的にすぐに食べたいので、秒速でできます。
あと、実家ぐらしのためできるだけ、変わった材料は少なめです
また、洗い物などもできるだけなしです！
どうしても好みがあると思うので、作成は自己責任でお願いします
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ダイエット・カラダづくりに！
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