『ふきの油炒め』田舎のおばあちゃんの味シリーズ レシピ・作り方

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らん食堂
蕗「ふき」が美味しい季節になりました。スーパー等でも売ってますので、ぜひお試しくださいね。
みんながつくった数 2

材料(4人分)

ふき
一束
こめ油
大さじ2
めんつゆ
大さじ1位(お好みで加減してください)
七味唐辛子
お好みで

作り方

  1. 1
    ふきは洗って皮をむき、3〜4cmの長さに切ります。
  2. 2
    たっぷりのお湯でお好みの硬さまで下茹でし、ザルにあげてお湯切りします。
  3. 3
    フライパンにこめ油を大さじ2と茹でたふきを加え、油がしっかり馴染むまで炒めます。
    最後に、めんつゆを大さじ1位入れ、お好みで七味唐辛子を入れて出来上がりです。

おいしくなるコツ

ふきの皮は、しっかり取り除いてください。なるべく新鮮なものを、新鮮なうちに料理すると美味しいです。

きっかけ

子供の頃から食べ慣れた一品です。繊維質で体にいい食材なので、皆さんに食べていただけたらと思っています。ふきは、家庭菜園に植えています。植えると自然に増えるのでぜひお試しくださいね。

公開日:2021/05/20

関連情報

カテゴリ
胃に優しい・消化に良い料理その他の郷土料理低カロリーおかずその他のヘルシー食材食物繊維の多い食品の料理
関連キーワード
田舎料理 ダイエット 繊維質 おばあちゃんの料理
料理名
ふき(蕗)の油炒め『田舎のおばあちゃんのレシピ』

このレシピを作ったユーザ

らん食堂 様々な食材を使って、皆に優しい『おうちごはん』を目指しています。 山形県産の食材を生かした郷土料理の他、療養中の方やご高齢の方にも喜んでいただけるような『水200cc分の優しさレシピ』を投稿出来たらと思ってます。 アメーバブログで裏話も含め、掲載予定していますので覗いていただけたら嬉しいです。

つくったよレポート( 2 件)

2022/05/06 21:05
久しぶりにふきを食べました。 七味がピリッと効いて美味しかったです。
ピスケくん
2021/05/27 21:40
途中から七味をかけて食べました♫ ピリ辛でご飯が進みました!(^^)
ぴぇすけ

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