きゅうりと釜揚げシラスの生おからサラダ！ レシピ・作り方

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へんてこへんてこママ
生おからサラダ！しらすを入れてカルシウムもバッチリ！

材料（1人分）

しらす
おおさじ1
きゅうり
1本
おから
50g
酢
小さじ2分の1
ヨーグルト
おおさじ1
塩
少々

作り方

  1. 1
    生おから、ヨーグルト、酢を混ぜ合わせておく。
  2. 2
    きゅうりは千切りにする。
  3. 3
    1ときゅうり、しらすを混ぜ合わせる。
  4. 4
    塩で味付けしたら、完成！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

しらす入りの生おからサラダをつくりたくて。

公開日：2020/08/24
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カテゴリ
おからきゅうりしらす

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へんてこへんてこママ 一歳の子どもがいるので、幼児食をたくさん作りたいです！ヘルシーな料理が大好きなので、ヘルシー料理を考えたいです！魚も大好きでアレンジがんばります(^^)✴︎

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