おからパウダーで、ナスたっぷりのグラタン! レシピ・作り方

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へんてこへんてこママ
ナスがクタクタ!おからパウダーでヘルシー!
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材料(1人分)

おからパウダー
10g
牛乳
60ミリリットル
コンソメだし
小さじ2分の1
少々
なす
1本
ミニトマト
1個
とろけるチーズ
50g
カマンベールチーズ
小さじ1

作り方

  1. 1
    ナスは一口サイズに切り、レンジで2分加熱し、柔らかくしておく。
  2. 2
    フライパンにおからパウダー、牛乳、コンソメ、塩を入れて弱火で煮詰める。焦げないように気をつける。
  3. 3
    耐熱皿にナスを並べ、ミニトマトをおき、2を混ぜる。とろけるチーズとカマンベールチーズを上に置く。
  4. 4
    トースターで5分焼いたら出来上がり!

きっかけ

おからパウダーのヘルシーなグラタンが食べたくて。

公開日:2020/07/08

関連情報

カテゴリ
おからロカボ ダイエット低カロリーおかずなす全般その他のグラタン
料理名
おからパウダーなすグラタン

このレシピを作ったユーザ

へんてこへんてこママ 一歳の子どもがいるので、幼児食をたくさん作りたいです!ヘルシーな料理が大好きなので、ヘルシー料理を考えたいです!魚も大好きでアレンジがんばります(^^)✴︎

つくったよレポート( 1 件)

2022/05/09 07:20
クタクタでした!
ustat

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