ヘルシー簡単10分メニュー☆鱈のあっさり包み焼き レシピ・作り方
- 約10分
**さあママ**
母から教えてもらった油要らずの超簡単メニュー。淡白なタラに野菜の甘味が染み込みます^^* 野菜はあるもので。タラはお安く手に入るのでお財布にも優しい一品です◎
材料（2人分）
作り方
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1
玉ねぎをスライスし、人参・ピーマンは幅5㎜程度に切っておく
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2
アルミホイルに切った野菜を乗せる。※アルミホイルは包んだ時に破れないよう大きめに準備
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3
キッチンペーパーでタラの水分を拭き取り、②の上に乗せ、酒･だし醤油をタラにかける。
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4
アルミホイルが破れないように気をつけながら、タラを包む。※この時、少しだけアルミホイルの上部を開け蒸気の通り道を作っておく。
フライパンに並べ、5～6分弱火の中火で蒸し焼きにする
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