【糖質オフ】オートミールのパリパリ海老せん レシピ・作り方

作り方

1. 1 ボウルにオートミールと水を入れて、電子レンジ600Wで約30秒温めます。

   

2. 2 次に、塩と乾燥小えびを入れて良く混ぜ合わせます。
   全体にもっちりして、オートミールが少し赤みがかってきます。

   

3. 3 大きめの平たいお皿にクッキングシートを広げて、2.を出来るだけ薄くなるようにヘラを水で湿らしながら、均等に薄く伸ばしていきます。

   

4. 4 電子レンジ600Wで、約5分温め水分を飛ばします。
   一度取り出し、フライ返し等でひっくり返して、更に4分ぐらい温めます。
   <注意>火傷に気を付けて下さい。

   

5. 5 電子レンジから取り出し少し冷ましてから、水分が残っていないか確認します。
   まだ、湿気ているようなら10秒ずつぐらい、電子レンジであたためましょう。
   写真のようにパリパリならOK！

   

6. 6 適当な大きさに割って、出来上がり。