【糖質オフ】オートミールのピッツァ レシピ・作り方

作り方

1. 1 トッピングの野菜は、
   トップバリュー「2色のアスパラ入りの野菜ミックス」を使いました。

   

2. 2 1.の中から、(量は適当に…)
   緑のアスパラ　3個
   白のアスパラ　3個
   パプリカ　赤黄　各2個ぐらい
   を取り出し電子レンジで600Wで
   30秒、チンします。

   

3. 3 オートミールをお皿に入れて、
   水を30ml(大さじ2)加えて、
   電子レンジW600で1分温めます。

   

4. 4 3.に玉子を割り入れ、塩コショウをふり入れて、よくかき混ぜます。

   

5. 5 熱したフライパンにオリーブオイルをひき、4.のピザ生地を流し入れます。

   

6. 6 弱火で蓋をしてひっくり返せるぐらいになるまで焼きます。

   

7. 7 ベーコンを2cm幅に切ります。

   

8. 8 6.のピザ生地をひっくり返したら、ピザソースを全体に塗り広げて、7.のベーコンを乗せます。

   

9. 9 その上に2.のアスパラとパプリカをバランスよく乗せて、全体にとろけるチーズを乗せます。

   

10. 10 蓋をして弱火でチーズが溶けるまで焼きます。

    

11. 11 チーズが溶けたら出来上がり。
    お皿にとってお召し上がり下さいませ。