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里芋とひじきの煮物 レシピ・作り方
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筋肉女子
和食な気分のときにどうぞ!
みんながつくった数
4
件
材料(4人分)
里芋
400g
にんじん
100g
乾燥ひじき
大さじ3
●だし汁
3カップ
●砂糖
大さじ2
●みりん
大さじ2
●醤油
大さじ3
作り方
1
にんじん、里芋は皮をむいて食べやすい大きさに切る。
2
鍋にたっぷりの水を入れて、里芋とにんじんを5分ほど茹でてざるにあげる。
3
鍋に●の材料、里芋、にんじん、乾燥ひじきを入れて火にかけて、煮たったら落し蓋をして中火で15分ほど煮る。
4
落し蓋をとり、煮汁が少なくなるまで煮る。
5
いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
筋トレのお供に作ってみました。
公開日:2017/03/19
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里芋の煮物
夕食の献立(晩御飯)
簡単夕食
にんじん
ひじきの煮物
関連キーワード
和食
煮物
ひじき
里芋
料理名
里芋とひじき
このレシピを作ったユーザ
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!
つくったよレポート(
3
件)
2022/12/18 18:59
鶏モモを入れて、晩ごはんのメインおかずにとっても美味しくできました!
頑張るハト
ありがとうございます!
2020/12/30 13:25
里芋もひじきも栄養価が高くて体にいい一品ですね。 具材を柔らかく煮ることができました。 やさしい味付けで美味しかったです。
frey-9
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里芋
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