ノンフライ串かつと減塩ソース レシピ・作り方

作り方

1. 1

   耐熱容器に★を入れて混ぜ、レンジ６００Ｗで２０秒加熱する。

2. 2

   フライパンに油とパン粉を入れて、中火で混ぜながら、焼き色をつける。

3. 3

   牛肉は２～３ｃｍ幅、玉ねぎは１ｃｍ幅に切り、それぞれ串をさす。

4. 4

   ボウルに水（大さじ３）と天ぷら粉を入れて混ぜ、３をくぐらせ、２をつけて、オーブンレンジのグリル機能で１５分焼く。

5. 5

   皿に盛り、キャベツを千切りにし、１のソースとともに添える。