オートミール de お雑炊 レシピ・作り方

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筋肉女子
味噌味のオートミールのお雑炊です。
みんながつくった数 2

材料(1人分)

オートミール
30g
キャベツ
3枚
ニラ
0.3束
1個
味噌
大さじ1
だし汁
300cc

作り方

  1. 1
    キャベツ、ニラは洗って食べ易い大きさに切る。
  2. 2
    鍋にだし汁を入れて沸騰させる。
  3. 3
    味噌を加えて溶く。
  4. 4
    オートミールを加えて1, 2分くらい煮る。
  5. 5
    キャベツ、ニラ、卵を加えて、卵がお好みの硬さになるまで煮る。
  6. 6
    いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و

きっかけ

筋トレのお供にオートミールを手軽においしくいただきたくて作ってみました。

公開日:2016/09/29

関連情報

カテゴリ
雑炊簡単夕食食物繊維の多い食品の料理味噌キャベツ
関連キーワード
雑炊 オートミール 栄養豊富 健康食品
料理名
雑炊

このレシピを作ったユーザ

筋肉女子 お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!

つくったよレポート( 1 件)

2020/01/17 13:31
オートミールって美味しいですね!! ニラなしですが、美味しかったです
チイマル

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