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オートミール de お雑炊 レシピ・作り方
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筋肉女子
味噌味のオートミールのお雑炊です。
みんながつくった数
2
件
材料(1人分)
オートミール
30g
キャベツ
3枚
ニラ
0.3束
卵
1個
味噌
大さじ1
だし汁
300cc
作り方
1
キャベツ、ニラは洗って食べ易い大きさに切る。
2
鍋にだし汁を入れて沸騰させる。
3
味噌を加えて溶く。
4
オートミールを加えて1, 2分くらい煮る。
5
キャベツ、ニラ、卵を加えて、卵がお好みの硬さになるまで煮る。
6
いただきマッスル。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
筋トレのお供にオートミールを手軽においしくいただきたくて作ってみました。
公開日:2016/09/29
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雑炊
簡単夕食
食物繊維の多い食品の料理
味噌
キャベツ
関連キーワード
雑炊
オートミール
栄養豊富
健康食品
料理名
雑炊
このレシピを作ったユーザ
筋肉女子
お気に入りの種目は、ベントオーバーローです。v(・∀・)v 筋トレのお供になるお料理をご紹介しています。高タンパク、低脂肪、低カロリー、ビタミン、ミネラル、カルシウムたっぷりのものが多いので、ダイエット、美容、アンチエイジングにもぜひどうぞ!
つくったよレポート(
1
件)
2020/01/17 13:31
オートミールって美味しいですね!! ニラなしですが、美味しかったです
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