低糖質！小麦粉不使用！高野豆腐のグラタンレシピ・作り方

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みすずごはん

高野豆腐を使ったダイエットレシピです♪

みんながつくった数 2件

材料（1人分）

バター: 10g

玉ねぎ: 1/8個

ウィンナー: 3本

牛乳: 100g

コンソメ: 1個

ほうれん草: 1束

塩胡椒: 少々

高野豆腐: 小4個

スライスチーズ: 1枚

作り方

1

熱したフライパンにバターを引き、くし切りにした玉ねぎと半分に切ったウィンナーを入れて炒め、火が通ったら牛乳、コンソメ、ほうれん草、塩胡椒を入れます
小麦粉なしのホワイトソース完成！
2

高野豆腐、ホワイトソース、チーズをのせて、200°のオーブンで10分焼いて完成♡

お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

高野豆腐ダイエットをどうにか飽きずに続けたくて試行錯誤、、

公開日：2020/07/12

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関連情報

カテゴリ: その他のヘルシー食材糖質制限・低糖質その他のグラタン高野豆腐ヘルシーワンプレート

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みすずごはん普段はC CHANNELの公式モデルとして美容関連の動画を作っています♩ 料理も好きで、インスタに料理アカウント作りました♡ 是非見に来てください☻ https://www.instagram.com/misuzugohan/

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