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セロリとにんじんのおから炒め レシピ・作り方

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you花凛
味の付いたおからがドレッシング代わりになり美味しくヘルシーなサラダです！

材料（たっぷり4人分）

おから
200グラム
にんじん
1本
セロリ
2本
ごま油
大さじ3
☆鯖缶
1缶
☆中華スープの素
大さじ2
☆オイスターソース
大さじ3
☆醤油
大さじ3〜4
☆黒酢
大さじ1.5
☆にんにく塩
小さじ1.5
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作り方

  1. 1
    にんじんとセロリの葉っぱは千切り、茎は斜め薄切りにする
  2. 2
    フライパンにごま油を引きおからがパラパラになるまで炒める
  3. 3
    ☆を入れ鯖缶の塊をほぐしながら馴染ませる
  4. 4
    1を入れ野菜がしんなりするまで炒めたら出来上がり
お料理する上で知っていただきたいこと

おいしくなるコツ

おからをパラパラになるまで炒めること

きっかけ

おからが好きなので

公開日：2019/02/28
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カテゴリ
おから簡単おつまみさば缶中華サラダ魚介のサラダ

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