夏にぴったり！ｺゴーヤとツナのサラダ レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤを半分に切り種とわたをとり、薄切りし塩でもむ。

2. 2

   玉ねぎは薄切りし水にさらしておく。

3. 3

   沸騰したお湯にゴーヤを30秒いれザルにあげる。

4. 4

   ゴーヤはあら熱がとれたら、玉ねぎは10分ぐらい水にさらしたらキッチンペーパーなどでかたくしぼる。

5. 5

   ゴーヤと玉ねぎと油をきったツナ(今回はノンオイルを使用)、マヨネーズをまぜる。