菜の花と鶏胸肉の豆板醤炒め レシピ・作り方

作り方

1. 1

   鶏胸肉は皮を取ったら一口大のそぎ切りにし、塩と酒を揉み込む。揉み込んだら、片栗粉を絡める。

2. 2

   菜の花は固い部分を切り落としたら半分に切り、ラップで包む。ラップに包んだら６００ｗのレンジで２分くらい加熱する。加熱したら流水に取り、固く絞る。絞ったら、３㎝くらいに切る。

3. 3

   フライパンに油をひき、火に掛ける。油が温まったら、みじん切りにしたニンニクと豆板醤を炒める。

4. 4

   ３のニンニクの香りが出てきたら、１の鶏肉を炒める。

5. 5

   ４の鶏肉に完全に火が通ったら、２の菜の花と顆粒鶏ガラスープの素を順に入れてサッと炒める。