ひよこ豆とオートミールのスパイシーサラダ レシピ・作り方
材料（６人分）
作り方
- 1 きゅうりは５㎜角くらいに切り、トマト１㎝角くらいに切る。玉ねぎはみじん切りにする。
- 2 耐熱ボールにロールドオーツと分量の水を入れ、ラップを掛ける。ラップを掛けたら６００ｗのレンジで２分加熱する。
- 3 ☆の材料を合わせる。
- 4 ３の中にひよこ豆の水煮、１のきゅうり、トマト、玉ねぎ、２のオートミールを入れ、よく和える。
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TOMO146
育ち盛りの男の子３人の母で、自宅で小さなお菓子教室を主宰しています。
教室のレシピと、腹ペコ３兄弟を満足させる為、日々研究している料理のレシピを紹介したいと思っています。
FC２で「ＴＯＭＯの気ままなDiary」のブログを書いています。ブログでのニックネームはTOMO(柴犬プリン）です。
よろしくお願いします。
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