★ほうれん草&トマト添え★オムライスプレート レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
平たい耐熱容器に卵を溶きほぐし、※を混ぜ、ラップをしてレンジで2分加熱する。
- 2 耐熱容器にご飯を入れ、☆を混ぜ、レンジで1分加熱する。
- 3 1で2を包む。
- 4 ケチャップをかけ、茹でたほうれん草、カットしたトマトを添える。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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