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フレッシュ野菜たっぷりカフェ飯風ライスプレート レシピ・作り方

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あけぼのマジック
野菜たっぷり!

材料(1人分)

サラダ野菜セット
1袋
エリンギ
小2本
ご飯
180g
トマトクリームソース
カップ1/2
玉ねぎ
1/8個
☆七味唐辛子、黒胡椒
各2ふり
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作り方

  1. 1
    鍋にトマトクリームソースを入れて中火にかけ、薄切りした玉ねぎを入れ、10分ほど煮込む。
  2. 2
    ご飯を盛り、千切ったサラダ野菜と、食べよく切ってレンジで1分半加熱したエリンギを盛り合わせる。
  3. 3
    1をのせ、☆をふる。

きっかけ

ヘルシーに!

公開日:2019/03/14

関連情報

カテゴリ
食物繊維の多い食品の料理ヘルシーワンプレート食物繊維の多いレシピ

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を! スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

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