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ほうれん草しめじ炒めおにぎり レシピ・作り方

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あけぼのマジック
胡麻油を使うことで風味もよく、ご飯が硬くなるのを防ぐ効果も！？
みんながつくった数 2件

材料（１人分）

ほうれん草
2株
カットしめじ
１つかみ
胡麻油
小さじ１
※めんつゆ
大さじ1/2
※純米酢
大さじ1/4
ご飯
70ｇ×２
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作り方

  1. 1
    フライパンを中火にかけて、胡麻油をしき、しめじと千切ったほうれん草を炒め、※で調味する。
  2. 2
    ラップにご飯をのせ、１を半量ずつおいて、ラップで包んでおにぎりを握る。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

野菜でヘルシーおにぎり。

公開日：2018/05/20
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関連情報

カテゴリ
しめじ低カロリー主食おにぎりのお弁当（大人用）その他のおにぎりほうれん草

このレシピを作ったユーザ

あけぼのマジック 高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。 空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！ スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。

つくったよレポート（ 1 件）

2022/12/03 13:12
あけぼのマジックさん こんにちは おかずいらずで良いですね～ だんだん寒さに慣れてきました〜
mimi2395
美味しそうに作ってくださり、ありがとうございます(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)

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