揚げずにヘルシー★鶏の揚げ焼き レシピ・作り方

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jaran0705
シソの香りが爽やか！
みんながつくった数 1件

材料（２〜３人分）

ササミ
２５０g
オリーブ油
大さじ４
◎大葉（微塵切り）
５枚
◎溶き卵
１個
◎おろしショウガ
１片分
◎片栗粉
大さじ１・５
◎塩コショウ
少々

作り方

  1. 1
    ササミを一口大に切って、◎をまぶす。
  2. 2
    フライパンにオリーブ油を中火で熱し、①を入れる。転がしながら、満遍なく揚げ焼きする。
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

お弁当にヘルシーな唐揚げを作ろうと思って。

公開日：2018/04/23
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関連情報

カテゴリ
その他の鶏肉料理
料理名
鶏の揚げ焼き

このレシピを作ったユーザ

jaran0705 パン好き、パスタ好き、魚好き、野菜好き（＋スイーツ好き）、ヘルシー料理を探求してます！

つくったよレポート（ 1 件）

2018/05/22 23:28
大葉がサッパリな味にしてくれて、とっても美味しかったぁ～(*^^*)♪ササミだし揚げないので本当にヘルシー♪( 〃▽〃)ご馳走様でしたぁ～(*^▽^)/★*☆♪
めぐゾー

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