ヘルシー朝ご飯プレート レシピ・作り方
![ヘルシー朝ご飯プレート](https://recipe.r10s.jp/recipe-space/d/strg/ctrl/3/685d6a93b13da856b8f6032d567290c94e5394e6.28.2.3.2.jpg?interpolation=lanczos-none&fit=around|716:716&crop=716:716;*,*)
材料(1人分)
作り方
- 1 鍋に※を混ぜて中火にかけ、細かく刻んだニンジンを入れる。
- 2 3分ほど煮たら、おからを加え、混ぜながら炒り煮する。
- 3 カボチャはレンジで2分ほど温めて解凍し、卵焼きもレンジで1分ほど温めて解凍する。
- 4 キャベツは千切ってさっと水にくぐらせ、皿にのせてレンジで30秒加熱し、水気を切って梅酢をかける。
- 5 4の皿に2と3も盛り合わせる。
関連情報
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