ヘルシーおにぎりプレート レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 しらすは軽く湯どうしして塩抜きしてキッチンペーパーに包んで水気をとる。
- 2 ご飯を半分ずつラップにとり、1個にはしらす大さじ１と柚子味噌、もう1個はしらす大さじ１とほぐした梅干しを入れて、おにぎりにする。
- 3 柔らかく茹でたブロッコリーとスライスしたキウイ、種をとった柚子の実を添える。
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あけぼのマジック
高齢の母向けの食事と自分向けの食事、手作りのヘルシーおやつや保存食など、毎日いろいろ作っています。
空き時間にまとめてレシピを書き溜めることが多いので、季節の素材などタイムラグがあるかもしれませんがご容赦を！
スマホにケータイ、PHSにデジカメと撮影も様々なので画質も色々になってます(苦笑)。
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