オクラと長芋のネバっトロっ レシピ・作り方

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ブルーボリジ
いかにも体に良さそうなネバネバです。

材料(2人分)

オクラ
1袋
長芋
200g
出汁醤油
大さじ1~
小さじ1半
卵黄
1個分

作り方

  1. 1
    オクラは好みの軟らかさに茹でて輪切りにし出汁醤油大さじ1を混ぜておきます。
  2. 2
    長芋は おろしても可、少々歯応えが残るように短めの千切りにしてみました。皮を剥き二つ切り込みを入れてスライサーを使うことで短めの千切りに。あくまでも我が家の好みですので。
  3. 3
    スライサーで千切りにし酢を混ぜます。②で切り目を入れてるので短い千切りになってます。
  4. 4
    器に③、①を盛り真ん中に卵黄を置きます。好みの塩分になるよう出汁醤油を加えて混ぜ混ぜして どうぞ。

おいしくなるコツ

オクラは下味を付けて30分くらい置くと青臭さが感じられません。

きっかけ

オクラと長芋を美味しく頂くために、長芋の切り方に拘ってみました。

公開日:2014/05/20

関連情報

カテゴリ
オクラ食物繊維の多い食品の料理日本酒に合うおつまみ長芋
関連キーワード
オクラ 長芋 ご飯に合う
料理名
和え物

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ブルーボリジ 家族、会員限定、母娘による☆ボリジ亭と妄想居酒屋、気まぐれにOPEN♪ 菜園とハーブ畑、プランター菜園(100個)より野菜入荷♪ ハーブ、食育、食をテーマに講師、教室、イベント、レシピ開発 ◎4:3:3ダイエットレシピ中華賞受賞◎楽天レシピ本・絶品おかず100選掲載 ◎楽天レシピ本・うちの餃子55掲載◎食べるダイエット本 8レシピ掲載 審査員特別賞 2015年、2016年楽天レシピ公式アンバサダー

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