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ヘルシー！ほうれん草とこんにゃくの白和え レシピ・作り方

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ヘルシー！

材料（2人分）

ほうれん草
2株
こんにゃく
1/4枚
木綿豆腐
1/4丁
☆和風だし顆粒
小さじ1/4
☆しょうゆ
小さじ1/2
☆砂糖
ひとつまみ
☆ごま
小さじ1/4
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作り方

  1. 1
    ほうれん草はざく切りにし、
    こんにゃくは細切りにします。
    これを茹でます。
  2. 2
    豆腐はレンジで1分加熱し、水気を絞ります。
  3. 3
    豆腐に☆を混ぜながらつぶします。
    ここにほうれん草、こんにゃくを和えて完成です！
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

家族のダイエットのために

公開日：2020/05/30
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関連情報

カテゴリ
ほうれん草
料理名
ほうれん草の白和え

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