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激ウマ!簡単に作れる自己流チキン南蛮!! レシピ・作り方

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norist117
スーパーで、売ってる安いむね肉、もも肉でおいしくチキン南蛮

材料(2人分人分)

鶏胸肉、もも肉
300㌘
粗挽き黒胡椒
少々
片栗粉
小さじ1
タレ
醤油、みりん、トマトケチャップ
各大さじ2
料理酒、穀物酢、砂糖
各大さじ1
おろしにんにく(チューブタイプでも可)
小さじ1(3cm程度)
レタス
2枚
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作り方

  1. 1
    むね肉は観音開き、もも肉は筋取りしておく。
    下味は両面に粗挽き黒胡椒を揉みこんでおく、次に片栗粉で両面まぶす
  2. 2
    あらかじめ、熱したフライパンにごま油を大さじ一杯ひいて、皮の方から焼いていく。
  3. 3
    焼いている間にタレ作り!!
    レシピにある、分量をすべて混ぜておくこと!
  4. 4
    両面、10分ずつ焼いていく、
    この時の火は中火でよい
  5. 5
    焼きすぎるとパサパサになるので、10分やいたら、竹串を真ん中にさして、五秒。
    唇の下にかざしてあつければ火が通ってる証拠
  6. 6
    皿にレタスをもりつけ、
    鶏肉を斜めに包丁いれる、
    タレは焼き終わったらフライパンで絡めておく、
    完成。お好みでタルタルソースも添えて…

おいしくなるコツ

うちはIHですが、ガス火でやるときは更に火加減に注意すること、焦げすぎるので!! タレを絡めるときはひをいれないで余熱を利用する!

きっかけ

料理を作るのが大好き ほぼ毎日自炊している中でレシピ本をよみながらつくっていま した!好物がチキン南蛮ということもあり、タレの配合は時間をかけて作った自信作です、是非、お試しください

公開日:2015/08/02

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カテゴリ
チキン南蛮
料理名
チキン南蛮

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