カリフラワーブロッコリーの鶏照り焼き レシピ・作り方
材料(3人分)
作り方
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1
カリフラワーとブロッコリーは小さい房に切り分ける。
シリコンスチーマーにいれて、電子レンジで3分あたためる。 -
2
鳥股肉を一口大にきり、塩コショウをふる。
薄力粉をまぶしておく。 -
3
フライパンにごま油をしき、鳥股肉を炒める。
蓋をして蒸して火が通ったら、1と★をからめてひとにたちして完成!
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