【糖質1枚4.1g】ブラン食パン【HBで簡単】 レシピ・作り方

作り方

1. 1 【材料】これだけ！
   【栄養価】6枚切 / 8枚切
   212kcal / 159kcal
   たんぱく質 15.7g / 11.8g
   脂質 10.2g / 7.6g

   

2. 2 【栄養価】（続き）
   炭水化物 14.9g / 11.2g
   ー糖質 5.5g / 4.1g
   ー食物繊維 9.4g / 7.1g

   

3. 3 【下準備】
   卵を溶く。
   オイル（バター）を常温に戻しておく。
4. 4 パンケースに材料をすべて入れ、早焼きコース・焼き色「淡」でスタート。
5. 5 完成。
   ふすまパンは膨らみにくいですが、ふんわり焼き上がりました✩

   

6. 6 取り出してみると...今回はちょっと歪な形でした(><)
   さらにふっくら膨らむように改良予定！

   

7. 7 【愛用しているオイル】
   nutiva オーガニックココナッツオイル バターフレーバー