鯖缶のトマトカップ オーブン焼き レシピ・作り方

鯖缶のトマトカップ オーブン焼き
  • 約30分
masya0928
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くり抜いたトマトを器にして、鯖缶入りのたねをオーブンで焼いた、ヘルシーで美味しい一品です。

材料(4人分)

  • 鯖水煮缶 1個(190g)
  • トマト 2個
  • A おからパウダー 小さじ3
  • A おろし生姜 小さじ1/2
  • A 酒 小さじ1
  • A 醤油 小さじ1
  • A 刻みネギ 少々

作り方

  1. 1 トマトは横半分に切り、中身をくり抜く。
    くり抜いた中身と種を刻んでボウルに入れる。
    トマトを安定させるために、底を水平方向に少し切る。
  2. 2 1のボウルに、水気を切った鯖缶、Aを入れてよく混ぜる。
    トマトカップにたねを詰めてアルミホイルを敷いたテンパンにトマトを並べる。
  3. 3 200度に予熱したオーブンで2を15分焼いて出来上がり。

きっかけ

鯖缶を使った簡単にできてお腹も満足出来る一品を作りたかったので。

おいしくなるコツ

お好みで、2の行程で、種をトマトに詰めた後、粉チーズを少量ふりかけてみても美味しいと思います。

  • レシピID:1440022826
  • 公開日:2017/09/24

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カテゴリ
さば缶
料理名
鯖缶のトマトカップ オーブン焼き
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つくったよレポート(2件)

  • コスモス2012
    コスモス2012
    2019/02/03 13:05
    鯖缶のトマトカップ オーブン焼き
    思ったより簡単で、栄養もたくさんとれそう!ごちそうさまでした。
  • さやか8208
    さやか8208
    2018/05/07 20:13
    鯖缶のトマトカップ オーブン焼き
    おからパウダーが余り困ってました。
    不器用な私でも簡単に作れて、
    大好きなチーズとネギをかけましたが、
    すごく美味しかったです!
    素敵なレシピに感謝です♡

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レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 1 件)
  • 楽天レシピ
    楽天レシピ
    2017.12.04 16:22

    こんにちは。楽天レシピスタッフです。
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    12月6日(水)のPickupレシピコーナーに、masya0928さんと
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