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いちじくと黒ごまのおから蒸しパン レシピ・作り方

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ポンママれいな
ダイエット中などにもどうぞ！

材料（3個人分）

＊おからパウダー
15g
＊エリスリトール
10〜15g
＊食用重曹
小さじ1/2
＊黒ごま
小さじ1
＊オオバコ
小さじ1
○お酢
小さじ1/2
○水
65g
ドライいちじく
1個
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作り方

  1. 1
    ＊の材料をボールで良く混ぜてそこに○の材料を加えて良く混ぜる
  2. 2
    ドライいちじくは細かめにカットして更に1に加えて良く混ぜて3等分にして丸く形成する
  3. 3
    レンジで2分半加熱して完成
お料理する上で知っていただきたいこと

きっかけ

小腹が空いたときに作りました

公開日：2021/05/23
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カテゴリ
おから蒸しパンその他のヘルシー食材

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