ピリ辛ツナでおにぎり レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ツナ缶の水気をしっかりと切る
- 2 ●を耐熱容器に入れて混ぜ合わせる
- 3 2をレンジで600w30秒チンする
- 4 1と3を混ぜ合わせる
- 5 4を雑穀ご飯で挟んでおにぎりを作って出来上がり
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