ヴィーガン 朝ご飯やおやつに！チアオーツプディング レシピ・作り方
材料（約２人分）
- チアシード 大さじ２
- オーツ 大さじ3-4
- メープルシロップ 大さじ２
- カカオパウダー 大さじ２
- 植物性ミルク（豆乳や、アーモンドミルク） １カップ
- 熟したバナナ 1/2本
- オレンジ 1/4個
- ヴィーガンチョコレートチップス 小さじ２
- ココナッツフレーク ２つまみ
作り方
- 1 きれいな瓶に、チアシード、オーツ、メープルシロップ、カカオパウダー、植物性ミルクを入れてかき混ぜる。
- 2 一晩浸漬する。
- 3 バナナを薄くスライスする。オレンジは皮をむき、1口大に切る。
- 4 ヴィーガンチョコレートチップスは刻んでおく。
-
5
次の日に、バナナとオレンジ、刻んだチョコチップ、ココナッツフレークをのせて完成♩
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6
＊ブラックベリー、ヘーゼルナッツ、ピーチ
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7
＊抹茶、ピーチ、アーモンド、パンプキンシード
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8
＊チョコ、キウイ、ココナッツフレーク
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Piggyinkitchen
カナダに住むヴィーガン管理栄養士/ホリスティック栄養士/ホリスティックシェフ。
お肉・お魚・卵・乳製品を使わない、誰でも簡単に作れるヴィーガンレシピを紹介。
ブログにてレシピの詳細・栄養情報を載せていますので、よかったら読みに来てください☺
Instagram/Twitter: @piggyinkitchen
Food Blog: https://bit.ly/3b1AVyb
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忙しい朝や小腹がすいた時のおやつにもってこいのチアプディング。
ヴィーガン・グルテンフリー・白砂糖不使用