しらすのちらし寿司弁当 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 ●の材料をレンジで600w20秒チンする
- 2 1を雑穀ご飯に切るようにして混ぜる
- 3 2にしらすと白ごまを軽く混ぜ合わせる
- 4 卵を溶きほぐして塩を入れてレンジで600w20秒チン
- 5 4を軽く混ぜ合わせて再度10秒チンする
- 6 5をスプーンでほぐして3の上にのせる
- 7 6の上に千切りにした板のりをふって出来上がり
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