レンジで簡単！マッシュパンプキン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   かぼちゃは種とワタを取り除き、ラップに包んで電子レンジで加熱する。
   （8〜10分）

2. 2

   熱いうちに、スプーンで身をかき取り、潰す。
   保存する場合は、粗熱がとれてからラップに包んで密封する。

3. 3

   冷凍する場合は、ラップに包んだものをフリーザーバッグに入れて保存する。
   冷凍で1ヶ月程度保存可能。