腸活！オクラ！梅干しバージョン レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オクラに塩をかけて、ひげをとり、ヘタとガクを取り、お湯を沸かし1分程度茹で、ザルにあげる。

2. 2

   梅干しは、タネを取りみじん切りにします。
   
   ※ねり梅使用でもOKです。

3. 3

   サンラップに⭐の材料を全部入れ、1を入れて、一晩寝かす。
   
   ※生姜は、チューブでもよいですが、私は多めに生姜を擦りました。お好みで調整して下さい。