オートミールと白菜のダイエットお好み焼き レシピ・作り方

作り方

1. 1

   オートミールに水100gを入れ、600wで1分半レンジでチン

2. 2

   白菜を細かく切っておく。
   温めたオートミールにオオバコ、塩胡椒、めんつゆ、白菜、卵を入れ、混ぜる。

3. 3

   フライパンに油をひき、タネを入れ、上に豚肉を乗せる。
   蓋をして中火で10分焼く。

4. 4

   焦げ目がついたらひっくり返して10分焼いたら出来上がり。