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黒米と梅、わかめの真っ黒ごはん レシピ・作り方

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築地・豆雑穀問屋 三栄商会
見た目のパンチにビックリ!食べてビックリ!とっても美味しい雑穀ごはんです✨ 
梅干しを入れて炊くことで、特に夏はお弁当に入れても傷まないので◎

材料(3~5人分)

黒米
1/4合
白米(黒米と合わせて2合分)
1と3/4合
乾燥わかめ
15g
梅干し
中粒2~3個
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作り方

  1. 1
    下準備:黒米は目の細かいざる等に入れて水を通してさっと洗い、1合(180㏄)の水に1時間以上浸水させる。白米は研いで15分~30分浸水後、ざる上げしておく
  2. 2
    炊飯器の内釜にざる上げした白米、浸水した黒米と浸水した水を入れる。2合の目盛りに水加減を調整する。
  3. 3
    スイッチを入れる直前に梅干しと乾燥わかめ(水戻しはしない)をお米の上にのせ、水40㏄を加えて炊飯する。
  4. 4
    炊きあがったら梅干しの種を除いてからほぐし、全体に混ぜあわせる。

おいしくなるコツ

黒米を炊く際は、浸水することが美味しくなるポイントです!

きっかけ

築地豆雑穀問屋三栄商会では、栄養が偏った現代人のために簡単で美味しくヘルシーな雑穀料理のレシピを作っています!当店では、岩手の契約農家で作られた雑穀類を取り扱っております!雑穀初心者の方でも簡単レシピで食卓に雑穀を!

公開日:2020/10/27

関連情報

カテゴリ
その他の炊き込みご飯300円前後の節約料理鉄分の多い食べ物簡単夕食ごはんのお弁当(大人用)
関連キーワード
雑穀 栄養 お弁当 鉄分

このレシピを作ったユーザ

築地・豆雑穀問屋 三栄商会 はじめまして!東京・築地にあります豆雑穀問屋・三栄商会(http://www.rakuten.co.jp/mameya-sanei/)です。豆雑穀問屋だからこそのレシピをアップしていきたいと思います。

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