焦がさないようにしてください。 これはGI値を下げるために砂糖を入れていませんが 砂糖をおからの4分の1ほど入れてもいいと思います。
ココナッツオイルをいただいたので考えました。 オイルをたくさん使ってますがGI値はとても低いので たくさん入れました。
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好みで砂糖を80グラムぐらいいれてもいいかも。