ゴーヤのツナ和え レシピ・作り方

作り方

1. 1

   ゴーヤはタネを取り薄くスライスする。

2. 2

   鍋にゴーヤと水を入れ塩を適量入れて沸騰させる。

3. 3

   沸騰したら1分後にザルにあげて水で冷やす。

4. 4

   水気を絞ってからツナ缶（オイルごと）を入れる。

5. 5

   ゴマ油、めんつゆを入れて混ぜ合わせる。

6. 6

   お好みで入りゴマ、かつお節を乗せて完成。