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簡単!混ぜるだけおから蒸しパン☆おからパウダー編☆ レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

  • おからパウダー

    10g(0.6)カッコ内は糖質量

  • たまご

    1個(0.4)

  • 40cc(0)

  • ラカント

    5g(0)

  • マヨネーズ

    3g(0)

  • ベーキングパウダー(賞味期限切れはNG)

    1g(0.29)

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
簡単!混ぜるだけおから蒸しパン☆おからパウダー編☆
  • 100円以下

1個、糖質1.29gの超低糖質おから蒸しパンです♡
しっとりフワフワ♡
混ぜてレンジで温めるだけの超簡単!忙しいときの時短レシピです♡

作り方

  • 1

    ボールにすべての材料を入れてよく混ぜます。

    (最初からタッパーに入れて作ると楽です♡)

  • 2

    よく混ざったら容器に入れて、500wで3分チン!
    フタはいらないです。

    よく膨らんだら出来上がりです♡

    (わたしはiPhoneくらいのタッパーを使ってます!)

きっかけ

糖質制限中でも食べれるものを作りたくて♡

これまでおから蒸しパンってモソモソするなぁと感じていたのですが、マヨネーズを少し入れただけで劇的に食感が変わりました!
バターをつけて食べるとより一層美味しいです〜♡

おいしくなるコツ

レンジで温めるとき、最後の方は様子を見て止めるなり時間をのばすなりしてください。
全体がまんべんなく膨らめばok!
タッパーがある場合は、最初からタッパーに入れて作るとそのまま温められるので楽ですよ♡

おすすめはユウテックのおからパウダー

レシピID: 1400020674

公開日:2017.06.12

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