チーズとPサラダのオープンサンド&ツナカボサラダ♪ レシピ・作り方

チーズとPサラダのオープンサンド&ツナカボサラダ♪
  • 約10分
  • 300円前後
kojarin7
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時間がない朝の簡単ダイエットメニューです。作り置きの材料を切ってワンプレートでいただきました♪

材料(1人分)

  • 食パン 2分の1枚
  • スライスチーズ 1枚
  • ポテトサラダ(作り置き) 60グラム
  • 水菜 1株
  • ゆでかぼちゃ 50グラム
  • ツナ(缶詰) 20グラム
  • 玉ねぎ薄切り 少し
  • レモン汁 小さじ1
  • エクストラバージンオリーブオイル 小さじ半分

作り方

  1. 1 プレートに水菜をざく切りにしてのせ、食パンを置き、スライスチーズとポテトサラダをのせる。
  2. 2 1のプレートにゆでかぼちゃを切ってのせ、油を切ったツナと玉ねぎをのせ、レモン汁とエクストラバージンオリーブオイルをかけていただきます。
  3. 3 朝、つくりおきの材料で、10分かからず作りました~(*^。^*)

きっかけ

時間がない時の朝食に、作り置きのサラダや野菜を総動員して作りました。

おいしくなるコツ

低カロリーダイエットにはポテトサラダのマヨネーズを低カロリーにしたり、ヨーグルトを使うのがおすすめです。

  • レシピID:1400013427
  • 公開日:2015/04/05
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カテゴリ
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ダイエット 簡単 ヘルシー ワンプレート
料理名
チーズとPサラダのオープンサンド&ツナカボサラダ♪
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