ヘルシー鶏肉ハンバーグ レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
鶏肉を１ｃｍサイズに切り、パンの耳と、ふと、マヨネーズ、たまご、コンソメ、ケチャップを混ぜ、こね、平たく丸くする。次にグリーンピースを乗せる
- 2 フライパンで、弱火で３分焼き、固まりかけたところで、たまご20ｃｃをかけ、さらに焼く、裏返して、焦げ目がつくまで２分、焼く。ハンバーグ完成。
-
3
弱火で、１０分ゆでたジャガイモ、１分ゆでたブロッコリ、１０分ゆでたにんじんを盛り付けます。
ゆでる時間は、やわらかくなるまで、湯でる。
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