親父みそで ヘルシーピリ辛炒め レシピ・作り方
材料（２人分）
作り方
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1
シークリスタルは 洗って 食べ易い長さに 切って 水を切っておく。
ハムは 太めの 千切り。 -
2
フライパンに 油を少し入れ ハムとシークリスタルを炒め 親父みそで 味付け。
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3
フライパンの半分ぐらいを 開け、といた卵で 炒り卵を作り さっと 全部を 混ぜたら 出来あがり♪
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- シークリスタルの 親父みそ炒め
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シークリスタルを炒めても 美味しく頂ける。
ヘルシーで ダイエット食にも ＯＫ～♪