5分で！にくたまチャーハン＊お弁当に＊おにぎりに レシピ・作り方
- 5分以内
まみ＊製菓衛生師＊管理栄養士
お弁当やおにぎりにするとあっという間に無くなります。簡単！おいしい！ずぼらメシ。カロリーが高めなので、副菜はお野菜中心で組み合わせるとバランスが取れます。
材料（1人分）
- 豚ミンチ(牛ミンチ･鶏ミンチでも可) 50g
- 卵 1個
- 冷やご飯 180g(お茶碗1杯分)
- 胡麻油 小さじ1
- 醤油 小さじ1
作り方
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1
フライパンにミンチを入れ中火で炒める。
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2
ミンチに火が通ったら、卵を直接割り入れ、潰しながら混ぜる。
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3
冷やご飯を加え、炒める。
-
4
ご飯が混ざってきたら、胡麻油、醤油をまわし入れ、万遍なくかき混ぜる。
- 5 粗熱を取り、弁当箱に詰めたり、ラップでおにぎりにする。おにぎりは2個分になります。
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関連情報
- 料理名
- にくたまチャーハン
まみ＊製菓衛生師＊管理栄養士
シンプルな焼き菓子と、コーヒー、紅茶が大好きです。
お菓子作りは科学です。科学の中に、コツが詰まっています。
文字数の関係で、レシピ内で全てを説明することは出来ませんが、出来る限り、説明していきたいです。
また、子育て真っ最中で、3人の子供のかあちゃんをしていますので、普段の料理は、野菜中心で、美味しい！簡単！(でも譲れない手間は省かず)栄養満点！を目指しています。
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sa.yu2022/04/17 22:26
パパッと簡単に作れました！
美味しかったです
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