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カンパチの野菜あんかけ レシピ・作り方
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約30分
300円前後
管理栄養士のゆき
野菜たっぷり魚にあんが絡んで食べやすいです
材料(2人分)
カンパチ
2切れ
塩こしょう
少々
にんじん
20g
玉ねぎ
50g
カットねぎ
10g
しめじ
30g
めんつゆ
60g
水
200ml
片栗粉
小さじ1/2
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作り方
1
カンパチに塩こしょうを振りフライパンで両面焼く。
2
魚を取り出しフライパンにしめじ、にんじん、玉ねぎ、水、めんつゆを入れて煮る。
3
火が通ったらねぎを入れて水溶き片栗粉でとろみをつける。
4
しめじは手で裂き、玉ねぎ、にんじんは薄く切る。
お料理する上で知っていただきたいこと
きっかけ
晩ごはんとして作りました。
公開日:2021/06/30
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管理栄養士のゆき
自分記録のためにはじめました。 いろいろなレシピを紹介していきたいです。
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